Estamos acostumados a querer o corpo perfeito tão como somos acostumados a adotar a dieta restritiva. Enquanto um traz a frustração por se tratar de algo não real, o outro traz a compulsão por impedir que você aproveite os seus momentos.
Muitas vezes você está com toda aquela motivação para seguir sua meta, começa a pesquisar por exercícios e um plano alimentar para seguir e nisso acaba dando um tiro no próprio pé. Inicialmente você vê resultados, mas depois de um certo tempo sente que não consegue mais sair do lugar, mas não sabe porquê. Porém, eu te digo com toda certeza que foi pela maneira que você resolveu se alimentar,, pois há alimentos que enganam e você não faz ideia.
Muitas alunas e seguidoras minhas que já são mães me perguntam muito sobre diástase. Algumas sabem identificar, outras não. Há muitos questionamentos sobre esse assunto, como por exemplo quais exercícios ajudam a amenizar ou eliminar. Então, separei as dúvidas mais comuns para conversarmos sobre.
Você segue sua dieta de forma bem disciplinada durante a semana, faz os seus exercícios sem falta, mas aí o final de semana chega. Dias de descansar, sair para curtir, dias conhecidos por estar liberado comer tudo de alta caloria que existir, certo? A disciplina vai embora, você extrapola e depois começa na segunda tudo de novo e o resultado de tudo isso é que você não sai e nunca saíra do lugar com seus quilos.
É de senso comum que comer uma comida muito pesada antes de ir dormir, afeta muito o seu sono e sua noite de sono estará toda arruinada. De fato, isso interfere mesmo, e no dia seguinte você sente as consequências; uma má disposição, corpo pesado entre outros. Por isso, é bom estar atento à sua última refeição para que você consiga descansar sem interrupções e no outro dia estar com o organismo funcionando perfeitamente.
A caminhada é a queridinha de muitas mulheres, seja pela oportunidade de dar uma relaxada ou então por recomendação médica, já que ela faz tão bem para o nosso coração. Porém, ela não é o melhor exercício para emagrecer. Então, para fazer com que sua caminhada se torne um exercício mais efetivo, te direi algumas estratégias para aumentar a intensidade sem aumentar o impacto nas articulações.
Há procedimentos médicos que utilizam medicamentos capazes de alterar a sua saciedade abrindo o seu apetite como efeito colateral. Eles estão muito presentes em tratamentos de alteração metabólica, sendo os mais comuns os psiquiátricos e o da disfunção da tireoide. Isso faz com que, durante esse período, haja o risco do ganho de peso, mas isso pode ser evitado
Que praticar atividades físicas e ter uma boa alimentação para tornar o período menopáusico menos estressante, você já sabe. Mas agora você precisa saber do terceiro pilar que é tão importante quanto: dormir bem. Ter um descanso adequado, trará benefícios e evitará que você engorde.
Uma das primeiras ações que alguém que está querendo emagrecer faz é sair procurando por dietas ou estratégias alimentares. Se você dar uma pesquisada no google, encontrará milhares delas de variados tipos, mas uma bem famosa e muito utilizada é o jejum intermitente. Apesar de trazer resultados rápidos, as suas consequências negativas vêm ao longo prazo.
Há muitas dúvidas sobre conseguir uma definição muscular. Muitos acham que é só perder alguns quilos que, automaticamente, terá seus membros definidos. Mas não é bem assim que funciona, para você ter aquela barriguinha de tanquinho ou ter uma definição bonita nos braços você precisa saber de algumas coisas.
