Você pode estar na mesma situação que a Lilian estava: achando que não gosta de se exercitar, quando na verdade o seu problema é a academia. Ao adotar os treinos em casa, ela não só saiu do sedentarismo, como descobriu que ama fazê-los e não falta um dia.
Anos e anos na academia, sem perder nenhum quilo, além de sentir- se totalmente desconfortável nesse ambiente. Foi quando chegou a pandemia, que ela se viu com 25 quilos a mais do que conseguia lidar e decidiu procurar por uma mudança que fosse definitiva e que a livrasse do efeito sanfona que ela vinha há anos sofrendo.
Quando o assunto é emagrecer, o carboidrato está entre os top 5 vilões do emagrecimento. Devido a isso, você acha muitas dietas que eliminam totalmente o carboidrato do cardápio ou então implementam em pequenas quantidades – que são as low carb. Mas o que não te contam é o que a falta de carboidrato no seu corpo a médio e longo prazo fará com o seu corpo.
Emagrecer não é sinônimo de ir à academia, isso você já sabe. O que faz você conseguir resultados é a forma como você treina e não o local em si. Assim como, não será um equipamento que vai te dar resultados. Ele facilita, mas não há nenhum equipamento de academia que não pode ser substituído, pelo contrário, você consegue resultados até melhores sem eles quando faz da maneira certa.
A Mara tem 45 anos de história mega inspiradora. Ela conseguiu sair de um momento difícil, o luto da perda do seu pai, onde ganhou vinte quilos e várias dores articulares para uma vida sem dores e com quilos e quilos a menos.
Estamos acostumados a querer o corpo perfeito tão como somos acostumados a adotar a dieta restritiva. Enquanto um traz a frustração por se tratar de algo não real, o outro traz a compulsão por impedir que você aproveite os seus momentos.
A caminhada é a queridinha de muitas mulheres, seja pela oportunidade de dar uma relaxada ou então por recomendação médica, já que ela faz tão bem para o nosso coração. Porém, ela não é o melhor exercício para emagrecer. Então, para fazer com que sua caminhada se torne um exercício mais efetivo, te direi algumas estratégias para aumentar a intensidade sem aumentar o impacto nas articulações.
Se a gordura acumulada da sua barriga não está te incomodando, então você precisa repensar. Muito além de questões estéticas, a existência da pochete pode indicar um problema ainda maior e, quanto antes você der o primeiro passo para eliminá-la, melhor.
Para muitas pessoas, fazer uma alimentação saudável é não comer chocolate ou qualquer outro tipo de doce. Para mim, uma alimentação saudável consiste em comer tudo o que eu quiser, uma alimentação que não tenha restrições
A conversa de hoje é a respeito da briga com a balança que muitas de vocês passam ou já passaram. É aquele engorda e emagrece infinito e cansativo. Apelidamos de efeito sanfona e, em questão de emagrecimento, está dentro do top três coisas que desmotivam a emagrecer.
