Eu e você sabemos a correria que é o dia de uma mãe, tanto as que trabalham fora quanto as donas de casa. Embora você mãe saiba a importância que é cuidar da saúde, muitas vezes não sobra tempo para isso e isso te leva a pensar se são coisas inconciliáveis. Mas há jeito para tudo, seguindo esses passos você conseguirá ter um tempo para si.
A menopausa é uma fase como qualquer outra, todas nós mulheres passamos ou iremos passar, não tem como evitar. Embora pareça um período difícil e desconfortável, você não precisa se render a ela, achando que por estar envelhecendo deve jogar tudo para o ar. É possível lidar com ela de forma mais saudável e tendo um bom desempenho diário quando se evitam esses dois erros muito comuns.
Quando o assunto é alimentação, há afirmações já enraizadas na gente. Você acaba tendo a certeza que sabe se alimentar bem e que conhece o que faz mal para sua saúde, mas será que você sabe mesmo ou só fica repetindo o que está acostumada a ouvir?
Se a gordura acumulada da sua barriga não está te incomodando, então você precisa repensar. Muito além de questões estéticas, a existência da pochete pode indicar um problema ainda maior e, quanto antes você der o primeiro passo para eliminá-la, melhor.
Para muitas pessoas, fazer uma alimentação saudável é não comer chocolate ou qualquer outro tipo de doce. Para mim, uma alimentação saudável consiste em comer tudo o que eu quiser, uma alimentação que não tenha restrições
É preciso dar atenção ao exercício em todas as fases da sua vida, mas durante a menopausa é super importante construir um estilo de vida mais saudável. Quando ela começa a dar sinais de que está chegando, você sente sintomas bem desagradáveis e é só a através da prática de exercícios que a amenizará. Porém, não é qualquer exercício que serve.
A forma mais rápida que conhecemos de queimar gordura localizada é através de alimentos termogênicos. Mas você sabe como eles realmente funcionam em nosso organismo?
A conversa de hoje é a respeito da briga com a balança que muitas de vocês passam ou já passaram. É aquele engorda e emagrece infinito e cansativo. Apelidamos de efeito sanfona e, em questão de emagrecimento, está dentro do top três coisas que desmotivam a emagrecer.
A compulsão alimentar não é definida por aquele segundo, terceiro prato que você repete, é muito mais sério que isso. Ela se dá quando a gente não consegue parar de comer enquanto não começa a passar mal.
Muito se ouve falar de rejuvenescimento da pele, mas pouco se questiona sobre o rejuvenescimento do metabolismo – o qual vai envelhecendo junto com a gente.
