Você já se pegou sonhando em alcançar um corpo mais saudável e em forma, mas não sabe por onde começar? Você não está sozinha. Emagrecer pode parecer um desafio assustador e complicado, mas acredite, é possível transformar essa jornada em algo realista, gratificante e até mesmo prazeroso.
A obesidade é um problema de saúde pública que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode causar diversos problemas físicos, como doenças cardíacas, diabetes e hipertensão arterial, além de afetar a saúde mental e emocional. Se você está passando por isso, saiba que é possível sair desse quadro e melhorar sua qualidade de vida.
A conversa de hoje é para você que pensa estar fazendo tudo direito, mas que, no fim, está repetindo algo que eu fazia muito quando estava tentando emagrecer e que só piorava minha situação. O que eu fazia muito, e o que você está fazendo agora, é estimular seu metabolismo a acumular mais gordura e impedir que a barriga não vá embora.
O que você conhece como colesterol alto é um acúmulo nas paredes das artérias que dificultam ou impedem a passagem do sangue. Quanto maior essa concentração, mais em risco sua saúde está. Para isso, há certos comportamentos e alimentos que você pode adotar e descartar da sua rotina que irão ajudar em seu exame.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é o país mais sedentário da América Latina, e o quinto país no ranking mundial. Com as informações colhidas pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 47% dos brasileiros são sedentários. Quase a metade do país e, provavelmente, você está dentro desta estatística e quer mudar sua situação para que no futuro você não sofra com doenças e tenha um amadurecimento cheio de complicações.
Entrar em um processo de emagrecimento e saber que vai ter que cortar aquele doce que você tanta ama comer já torna o processo mais difícil que o normal. Se você anda fazendo dietas restritivas onde o doce não entra no seu cardápio, apesar de você amar muito, saiba que vai chegar a hora que você não irá mais aguentar e vai comer. E nessa hora, será pior do que se tivesse comido todos os dias um pouquinho. Vou te mostrar porque não há problemas em consumir esses alimentos estando de dieta.
Você que sofre com hipotireoidismo já se pegou tentando vários métodos, dietas, exercícios para emagrecer, não é mesmo? E acredito que, na maioria das vezes, ou você não teve um resultado significativo ou teve e, depois, veio o reganho de peso. Chegou a hora de você entender porque essas situações aconteceram e como emagrecer de forma definitiva.
Para quem me acompanha há um tempo, sabe que a minha metodologia é pautada no Tripé da Vida Saudável. Um método desenvolvido por mim e que fez eu e mais de 250 mil mulheres emagrecerem, apenas regulando os nossos hormônios e acelerando o nosso metabolismo. Tudo isso, sem restringir nenhum alimento e nenhum nutriente e, ainda, com apenas 20 minutos por dia de exercícios físicos.
É muito comum achar o processo de emagrecimento um sacrifício muito grande e pesado de se viver, mas não tem que ser assim. O que você acha que está te fazendo emagrecer pode, muito bem estar fazendo o efeito contrário e te desanimando de conseguir oque tanto almeja.
Estamos acostumados a querer o corpo perfeito tão como somos acostumados a adotar a dieta restritiva. Enquanto um traz a frustração por se tratar de algo não real, o outro traz a compulsão por impedir que você aproveite os seus momentos.
