Para emagrecer na menopausa não é tão fácil e simples quanto era quando você não estava nesse período. Não dá para você usar a estratégia que você usava quando tinha 20 ou 30 anos agora que você tem 40, 50, 60 anos. Até dá, mas vai ser um esforço em vão. Hoje eu vou te explicar porque isso acontece e qual é a fórmula correta para você mulher na menopausa emagrecer.
Mesmo na menopausa, que é um período que dificulta muito a perda de quilos, a Rê conseguiu eliminar 5 centímetros de barriga e muito mais em 2 meses. Aluna do Mulher em Forma, que não atrela os outros pilares; Nutricional e Comportamental, ela teve ótimos resultados através da modulação natural de seus hormônios.
A Su é um caso bem especial que, além de emagrecer, ela cresceu 4 centímetros por exercitar sua postura. Assim como outras alunas, ela chegou até a mim sem querer aparecer em fotos de tanta insatisfação com o próprio corpo, mas em poucos meses ela se tornou uma nova Sueli.
Após entrar em um ciclo vicioso onde, desanimada, não praticava nenhum exercício, mantinha uma alimentação ruim e, para piorar, extrapolava em alimentos gordurosos quando ficava chateada, ela chegou a conclusão que estava mais que hora de sair disso.
A Karin gosta de dizer que fazia parte do grupo de mulheres que tem como desculpa a falta de tempo para começar fazer algo pela saúde e procurar entrar em forma. Felizmente, ela superou essa objeção que a atrapalhava e decidiu sair da vida sedentária que vivia, mesmo tendo a vida bem agitada.
Todo mundo deseja um envelhecimento saudável, a Auri é uma delas. Mas ao contrário de muitas, ela foi atrás e conseguiu. Tendo hoje 53 anos, ela esbanja uma saúde melhor que muitas pessoas mais jovens e com uma vitalidade e disposição impecáveis.
Ela sempre gostou de fazer exercícios, mas estava completamente sem forças. Levantava se arrastando e se jogava no sofá, levantava para trabalhar e ao voltar se jogava novamente ao sofá, não tendo forças para fazer nem o que gostava. Apanhou muito da menopausa, sofrendo calores intensos demais, porém tudo mudou quando ela conheceu o Tripé da Vida Saudável.
Se você quer envelhecer com uma qualidade de vida superior que a maioria das pessoas, você precisa começar a dar o seu passo hoje. Principalmente se você estiver entre os 40 e 50 anos – o que eu chamo de última janela de recuperação. O tempo passa e, se você não fizer nada, você vai continuar regredindo.
Que praticar atividades físicas e ter uma boa alimentação para tornar o período menopáusico menos estressante, você já sabe. Mas agora você precisa saber do terceiro pilar que é tão importante quanto: dormir bem. Ter um descanso adequado, trará benefícios e evitará que você engorde.
A menopausa é uma fase como qualquer outra, todas nós mulheres passamos ou iremos passar, não tem como evitar. Embora pareça um período difícil e desconfortável, você não precisa se render a ela, achando que por estar envelhecendo deve jogar tudo para o ar. É possível lidar com ela de forma mais saudável e tendo um bom desempenho diário quando se evitam esses dois erros muito comuns.
