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5 Dicas Para Ter Mais Energia Nos Treinos

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A falta de energia para começar a treinar é um problema que muitas pessoas enfrentam. Quando a disposição está baixa, fica difícil achar o ritmo e alcançar os objetivos desejados. Se você é uma dessas pessoas que têm dificuldade em dar o primeiro passo, saiba que existem algumas dicas simples que podem ajudá-la a superar esse obstáculo. Neste artigo, vou te apresentar  5 dicas para ter mais energia nos treinos e alcançar seus objetivos com mais facilidade. 

Motivos Que Estão Te Impedindo de Emagrecer

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Quando você decide de uma vez por todas que este será o ano que você terá uma vida mais saudável, irá seguir uma dieta e, principalmente, seguir um plano de exercício, é muito comum sair procurando qualquer coisa antes de começar. Muitas das informações que você encontra são genéricas e não levam em consideração muitos fatores importantes, mas no desespero, você segue sem saber.

4 Exercícios Em Casa Que Substituem os Aparelhos de Academia

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Emagrecer não é sinônimo de ir à academia, isso você já sabe. O que faz você conseguir resultados é a forma como você treina e não o local em si. Assim como, não será um equipamento que vai te dar resultados. Ele facilita, mas não há nenhum equipamento de academia que não pode ser substituído, pelo contrário, você consegue resultados até melhores sem eles quando faz da maneira certa.

4 Dúvidas Sobre a Diástase

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Muitas alunas e seguidoras minhas que já são  mães  me perguntam muito sobre diástase. Algumas sabem identificar, outras não. Há muitos questionamentos sobre esse assunto, como por exemplo quais exercícios  ajudam a amenizar ou eliminar. Então, separei as dúvidas mais comuns para conversarmos sobre.

 Como turbinar a sua caminhada em 3 passos

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A caminhada é a queridinha de muitas mulheres, seja pela oportunidade de dar uma relaxada ou então por recomendação médica, já que ela faz tão bem para o nosso coração. Porém, ela não é o melhor exercício para emagrecer. Então, para fazer com que sua caminhada se torne um exercício mais efetivo, te direi algumas estratégias para aumentar a intensidade sem aumentar o impacto nas articulações.

5 Maiores Dúvidas Sobre Definição Muscular

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Há muitas dúvidas sobre conseguir uma definição muscular. Muitos acham que é só perder alguns quilos que, automaticamente, terá seus membros definidos. Mas não é bem assim que funciona, para você ter aquela barriguinha de tanquinho ou ter uma definição bonita nos braços você precisa saber de algumas coisas.

O Risco da Pochetinha e Como Eliminá-la

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Se a gordura acumulada da sua barriga não está te incomodando, então você precisa repensar. Muito além de questões estéticas, a existência da pochete pode indicar um problema ainda maior e, quanto antes você der o primeiro passo para eliminá-la, melhor.