Anos e anos na academia, sem perder nenhum quilo, além de sentir- se totalmente desconfortável nesse ambiente. Foi quando chegou a pandemia, que ela se viu com 25 quilos a mais do que conseguia lidar e decidiu procurar por uma mudança que fosse definitiva e que a livrasse do efeito sanfona que ela vinha há anos sofrendo.
Se você quer envelhecer com uma qualidade de vida superior que a maioria das pessoas, você precisa começar a dar o seu passo hoje. Principalmente se você estiver entre os 40 e 50 anos – o que eu chamo de última janela de recuperação. O tempo passa e, se você não fizer nada, você vai continuar regredindo.
Quando o assunto é emagrecer, o carboidrato está entre os top 5 vilões do emagrecimento. Devido a isso, você acha muitas dietas que eliminam totalmente o carboidrato do cardápio ou então implementam em pequenas quantidades – que são as low carb. Mas o que não te contam é o que a falta de carboidrato no seu corpo a médio e longo prazo fará com o seu corpo.
A Mara tem 45 anos de história mega inspiradora. Ela conseguiu sair de um momento difícil, o luto da perda do seu pai, onde ganhou vinte quilos e várias dores articulares para uma vida sem dores e com quilos e quilos a menos.
Estamos acostumados a querer o corpo perfeito tão como somos acostumados a adotar a dieta restritiva. Enquanto um traz a frustração por se tratar de algo não real, o outro traz a compulsão por impedir que você aproveite os seus momentos.
Uma das primeiras ações que alguém que está querendo emagrecer faz é sair procurando por dietas ou estratégias alimentares. Se você dar uma pesquisada no google, encontrará milhares delas de variados tipos, mas uma bem famosa e muito utilizada é o jejum intermitente. Apesar de trazer resultados rápidos, as suas consequências negativas vêm ao longo prazo.
Para muitas pessoas, fazer uma alimentação saudável é não comer chocolate ou qualquer outro tipo de doce. Para mim, uma alimentação saudável consiste em comer tudo o que eu quiser, uma alimentação que não tenha restrições
