Você já se pegou sonhando em alcançar um corpo mais saudável e em forma, mas não sabe por onde começar? Você não está sozinha. Emagrecer pode parecer um desafio assustador e complicado, mas acredite, é possível transformar essa jornada em algo realista, gratificante e até mesmo prazeroso.
Comer bem é uma das coisas mais importantes que podemos fazer para cuidar da nossa saúde e bem-estar. No entanto, nem sempre é fácil acertar em todas as refeições, especialmente quando a correria do dia a dia nos impede de dar a atenção que nossa alimentação merece. É por isso que eu reuni as melhores dicas para ajudá-la a acertar em todas as suas refeições. A partir de agora, você nunca mais precisará se preocupar em comer mal ou pular refeições. Descubra como tornar a sua alimentação mais saudável, prática e saborosa com essas dicas exclusivas!
Esse é um artigo de depoimento de uma das minhas alunas do meu programa Mulher Em Forma que teve ótimos resultados tanto fisicamente quanto psicologicamente.
A Lou lutava com transtornos alimentares, além de ansiedade e depressão. Durante a pandemia tudo piorou e ela se viu engordar cada vez mais e sem um caminho para seguir.
A obesidade é um problema de saúde pública que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode causar diversos problemas físicos, como doenças cardíacas, diabetes e hipertensão arterial, além de afetar a saúde mental e emocional. Se você está passando por isso, saiba que é possível sair desse quadro e melhorar sua qualidade de vida.
Uma alimentação saudável é essencial para uma vida equilibrada e feliz. No entanto, muitas pessoas acham difícil começar a mudar seus hábitos alimentares. Seja por falta de conhecimento, tempo ou motivação, é comum encontrar pessoas que se sentem perdidas quando o assunto é alimentação saudável.
A falta de energia para começar a treinar é um problema que muitas pessoas enfrentam. Quando a disposição está baixa, fica difícil achar o ritmo e alcançar os objetivos desejados. Se você é uma dessas pessoas que têm dificuldade em dar o primeiro passo, saiba que existem algumas dicas simples que podem ajudá-la a superar esse obstáculo. Neste artigo, vou te apresentar 5 dicas para ter mais energia nos treinos e alcançar seus objetivos com mais facilidade.
Para emagrecer na menopausa não é tão fácil e simples quanto era quando você não estava nesse período. Não dá para você usar a estratégia que você usava quando tinha 20 ou 30 anos agora que você tem 40, 50, 60 anos. Até dá, mas vai ser um esforço em vão. Hoje eu vou te explicar porque isso acontece e qual é a fórmula correta para você mulher na menopausa emagrecer.
A conversa de hoje é para você que pensa estar fazendo tudo direito, mas que, no fim, está repetindo algo que eu fazia muito quando estava tentando emagrecer e que só piorava minha situação. O que eu fazia muito, e o que você está fazendo agora, é estimular seu metabolismo a acumular mais gordura e impedir que a barriga não vá embora.
Quando se pensa em emagrecer, logo vem à cabeça cortar alimentos ao invés de acrescentá-lo. Porém, um dos meus maiores conselhos é: para emagrecer você precisa comer. Pode parecer estranho em primeiro momento, mas você vai entender porque funciona e quais nutrientes você precisa ir atrás se deseja um emagrecimento definitivo.
Quando você decide de uma vez por todas que este será o ano que você terá uma vida mais saudável, irá seguir uma dieta e, principalmente, seguir um plano de exercício, é muito comum sair procurando qualquer coisa antes de começar. Muitas das informações que você encontra são genéricas e não levam em consideração muitos fatores importantes, mas no desespero, você segue sem saber.
