Você já se pegou sonhando em alcançar um corpo mais saudável e em forma, mas não sabe por onde começar? Você não está sozinha. Emagrecer pode parecer um desafio assustador e complicado, mas acredite, é possível transformar essa jornada em algo realista, gratificante e até mesmo prazeroso.
Comer bem é uma das coisas mais importantes que podemos fazer para cuidar da nossa saúde e bem-estar. No entanto, nem sempre é fácil acertar em todas as refeições, especialmente quando a correria do dia a dia nos impede de dar a atenção que nossa alimentação merece. É por isso que eu reuni as melhores dicas para ajudá-la a acertar em todas as suas refeições. A partir de agora, você nunca mais precisará se preocupar em comer mal ou pular refeições. Descubra como tornar a sua alimentação mais saudável, prática e saborosa com essas dicas exclusivas!
Esse é um artigo de depoimento de uma das minhas alunas do meu programa Mulher Em Forma que teve ótimos resultados tanto fisicamente quanto psicologicamente.
A Lou lutava com transtornos alimentares, além de ansiedade e depressão. Durante a pandemia tudo piorou e ela se viu engordar cada vez mais e sem um caminho para seguir.
A obesidade é um problema de saúde pública que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode causar diversos problemas físicos, como doenças cardíacas, diabetes e hipertensão arterial, além de afetar a saúde mental e emocional. Se você está passando por isso, saiba que é possível sair desse quadro e melhorar sua qualidade de vida.
Uma alimentação saudável é essencial para uma vida equilibrada e feliz. No entanto, muitas pessoas acham difícil começar a mudar seus hábitos alimentares. Seja por falta de conhecimento, tempo ou motivação, é comum encontrar pessoas que se sentem perdidas quando o assunto é alimentação saudável.
A falta de energia para começar a treinar é um problema que muitas pessoas enfrentam. Quando a disposição está baixa, fica difícil achar o ritmo e alcançar os objetivos desejados. Se você é uma dessas pessoas que têm dificuldade em dar o primeiro passo, saiba que existem algumas dicas simples que podem ajudá-la a superar esse obstáculo. Neste artigo, vou te apresentar 5 dicas para ter mais energia nos treinos e alcançar seus objetivos com mais facilidade.
A conversa de hoje é para você que pensa estar fazendo tudo direito, mas que, no fim, está repetindo algo que eu fazia muito quando estava tentando emagrecer e que só piorava minha situação. O que eu fazia muito, e o que você está fazendo agora, é estimular seu metabolismo a acumular mais gordura e impedir que a barriga não vá embora.
Quando se pensa em emagrecer, logo vem à cabeça cortar alimentos ao invés de acrescentá-lo. Porém, um dos meus maiores conselhos é: para emagrecer você precisa comer. Pode parecer estranho em primeiro momento, mas você vai entender porque funciona e quais nutrientes você precisa ir atrás se deseja um emagrecimento definitivo.
Quando você decide de uma vez por todas que este será o ano que você terá uma vida mais saudável, irá seguir uma dieta e, principalmente, seguir um plano de exercício, é muito comum sair procurando qualquer coisa antes de começar. Muitas das informações que você encontra são genéricas e não levam em consideração muitos fatores importantes, mas no desespero, você segue sem saber.
O que você conhece como colesterol alto é um acúmulo nas paredes das artérias que dificultam ou impedem a passagem do sangue. Quanto maior essa concentração, mais em risco sua saúde está. Para isso, há certos comportamentos e alimentos que você pode adotar e descartar da sua rotina que irão ajudar em seu exame.
