Alimentação
3 Dicas Para Você Acertar Em Todas As Refeições
Comer bem é uma das coisas mais importantes que podemos fazer para cuidar da nossa saúde e bem-estar. No entanto, nem sempre é fácil acertar em todas as refeições, especialmente quando a correria do dia a dia nos impede de dar a atenção que nossa alimentação merece. É por isso que eu reuni as melhores dicas para ajudá-la a acertar em todas as suas refeições. A partir de agora, você nunca mais precisará se preocupar em comer mal ou pular refeições. Descubra como tornar a sua alimentação mais saudável, prática e saborosa com essas dicas exclusivas!
Como começar em uma Alimentação Saudável
Uma alimentação saudável é essencial para uma vida equilibrada e feliz. No entanto, muitas pessoas acham difícil começar a mudar seus hábitos alimentares. Seja por falta de conhecimento, tempo ou motivação, é comum encontrar pessoas que se sentem perdidas quando o assunto é alimentação saudável.
Comportamento
3 Estratégias fundamentais para quem quer começar a emagrecer
Você já se pegou sonhando em alcançar um corpo mais saudável e em forma, mas não sabe por onde começar? Você não está sozinha. Emagrecer pode parecer um desafio assustador e complicado, mas acredite, é possível transformar essa jornada em algo realista, gratificante e até mesmo prazeroso.
Descubra Como Sair do Quadro de Obesidade e Prevenir Doenças
A obesidade é um problema de saúde pública que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode causar diversos problemas físicos, como doenças cardíacas, diabetes e hipertensão arterial, além de afetar a saúde mental e emocional. Se você está passando por isso, saiba que é possível sair desse quadro e melhorar sua qualidade de vida.
Depoimentos
Lou Accioly: “Não sei mais o que é Compulsão Alimentar”
Esse é um artigo de depoimento de uma das minhas alunas do meu programa Mulher Em Forma que teve ótimos resultados tanto fisicamente quanto psicologicamente.
A Lou lutava com transtornos alimentares, além de ansiedade e depressão. Durante a pandemia tudo piorou e ela se viu engordar cada vez mais e sem um caminho para seguir.
Tânia Maria
Inúmeras vezes tentando emagrecer com métodos diferentes e todos sem resultado. Mas mesmo com a vida corrida, ao encontrar meu Instagram e conhecer meus Programas, a Tânia decidiu dar um voto de confiança e conseguiu sair do sedentarismo com treinos que cabiam certinho em sua rotina agitada.
Menopausa
Porque é mais difícil emagrecer na Menopausa
Para emagrecer na menopausa não é tão fácil e simples quanto era quando você não estava nesse período. Não dá para você usar a estratégia que você usava quando tinha 20 ou 30 anos agora que você tem 40, 50, 60 anos. Até dá, mas vai ser um esforço em vão. Hoje eu vou te explicar porque isso acontece e qual é a fórmula correta para você mulher na menopausa emagrecer.
Sua Idade Para Emagrecer Está Acabando
Se você quer envelhecer com uma qualidade de vida superior que a maioria das pessoas, você precisa começar a dar o seu passo hoje. Principalmente se você estiver entre os 40 e 50 anos – o que eu chamo de última janela de recuperação. O tempo passa e, se você não fizer nada, você vai continuar regredindo.
Treinamento
5 Dicas Para Ter Mais Energia Nos Treinos
A falta de energia para começar a treinar é um problema que muitas pessoas enfrentam. Quando a disposição está baixa, fica difícil achar o ritmo e alcançar os objetivos desejados. Se você é uma dessas pessoas que têm dificuldade em dar o primeiro passo, saiba que existem algumas dicas simples que podem ajudá-la a superar esse obstáculo. Neste artigo, vou te apresentar 5 dicas para ter mais energia nos treinos e alcançar seus objetivos com mais facilidade.
Motivos Que Estão Te Impedindo de Emagrecer
Quando você decide de uma vez por todas que este será o ano que você terá uma vida mais saudável, irá seguir uma dieta e, principalmente, seguir um plano de exercício, é muito comum sair procurando qualquer coisa antes de começar. Muitas das informações que você encontra são genéricas e não levam em consideração muitos fatores importantes, mas no desespero, você segue sem saber.