caminhada

Como turbinar a sua caminhada em 3 passos

A caminhada é a queridinha de muitas mulheres, seja pela oportunidade de dar uma relaxada ou então por recomendação médica, já que ela faz tão bem para o nosso coração. Porém, ela não é o melhor exercício para emagrecer. Então, para fazer com que sua caminhada se torne um exercício mais efetivo, te direi algumas estratégias para aumentar a intensidade sem aumentar o impacto nas articulações.

2 Erros Que Você Está Cometendo na Menopausa

Menopausa

A menopausa é uma fase como qualquer outra, todas nós mulheres passamos ou iremos passar, não tem como evitar. Embora pareça um período difícil e desconfortável, você não precisa se render a ela, achando que por estar envelhecendo deve jogar tudo para o ar. É possível lidar com ela de forma mais saudável e tendo um bom desempenho diário quando se evitam esses dois erros muito comuns.