A Su é um caso bem especial que, além de emagrecer, ela cresceu 4 centímetros por exercitar sua postura. Assim como outras alunas, ela chegou até a mim sem querer aparecer em fotos de tanta insatisfação com o próprio corpo, mas em poucos meses ela se tornou uma nova Sueli.
No auge dos seus 53 anos, a minha querida aluna Sueli Ezaki tem uma vida super corrida, trabalha além da conta e não se permite nem dormir direito, chegando às vezes virar a noite ou descansar apenas de 2 a 3 horas por dia.
Se você não sabe, o sono regulado é super importante para o seu processo de emagrecimento. É durante esse período de descanso que seu corpo vai colher todos os frutos que você deu a ele, seja bom ou ruim, e no dia seguinte você terá a resposta. Não é atoa que depois de uma noitada daquelas, você acorda com a maior ressaca.
Esse hábito da Su já mostra muito como estava seu autocuidado antes de entrar para a Comunidade e conhecer o Tripé da Vida Saudável.
A Antiga Sueli
Comer para ela sempre foi um refúgio. Ela ama comer e usava muitas vezes como escapes para seus problemas e ansiedade. Durante a sua adolescência, ela chegou a pesar apenas 38 quilos, o ganho de peso veio aos poucos, iniciando com a chegada dos seus filhos.
Nessa época ela tentou começar a exercitar através da corrida para emagrecer, mas no fim machucou o joelho e pela dor crescente ela teve que parar, resultando em mais um período de ganho de quilos. Um exercício cardiovascular como esse, quando pausado, te faz ter reganho de peso. Não bastasse isso, veio a pandemia e foi fazendo uns pãezinhos ali, outros docinhos ali, que ela engordou bastante.
A Decisão de Dar um Basta
A decisão de mudar veio quando sua ficha caiu ao deparar que suas roupas já não serviam mais. Ela se sentia tão triste, insegura consigo mesmo que evitava até tirar fotos. Então ela falou para si mesma que iria atrás de mudar isso, e foi.
Primeiro ela começou com aulas gratuitas de yoga que, apesar de ser um exercício muito bom, para o caso e objetivo dela não era o ideal. Isso ela não demorou para perceber.
Cheguei a conclusão que o gratuito não serve para mim, eu tinha que pagar alguma coisa para continuar.
Sueli Ezaki
Há vários programas gratuitos bons por aí, mas são limitados. Para questões de sobrepeso é necessário um serviço mais especializado, completo, individualizado e que tem uma linha lógica de decisões. Foi assim que ao me conhecer ela decidiu dar um voto de confiança para a Comunidade Viva Fit.
O Primeiro Passo da Transformação
Ao procurar por tipos de aulas que muitos profissionais ofereciam na internet, ela me encontrou e decidiu arriscar. No começo ela ficou desconfiada – o que é normal já que minhas outras alunas também tiveram essa desconfiança, tudo que é novo e diferente na internet causa mesmo estranhamento. No entanto, ela seguiu em frente.
Eu pensei que se eu não fizesse, eu nunca iria fazer. Não custa nada, são só 20 minutos por dia, esse é o tempo que eu perco no Instagram, vou substituí-lo e começar a fazer.
Sueli Ezaki
E foi dando esse primeiro passo de começar com o poder dos 20 minutos que ela se encontrou na Comunidade Viva Fit e teve sua vida completamente transformada em questões de condicionamento físico, comportamento e alimentação.
E O Que Mudou?
Ao comparar sua antiga situação e a sua atual situação, a Su diz como hoje ela tem mais controle sobre o seu corpo, como tudo está mais regulado e planejado. Lá dentro, no quesito nutricional, não restringimos ela e nem outras alunas de nenhum alimento, apenas ensinamos sobre os macronutrientes e damos dicas de como se planejarem, assim, podem comer de tudo quando quiserem engordar.
Eu tenho controle, eu sei o que eu posso e o que eu não posso. Eu não deixo de fazer as coisas que eu quero. Eu aprendi que não precisamos sair comendo feito louca, só precisamos saber saborear e apreciar.
Sueli Ezaki
É questão de ganhar liberdade e se libertar da culpa de comer algo. Em seu caso, a comida não é mais vista como um escape e isso é nítido dentro dos resultados que ela adquiriu dentro dos meses que está comigo e com a minha equipe.
Seus Resultados e Conquistas
Quando ela começou a Comunidade Viva Fit ela estava pesando 65 quilos e em nossa conversa ela relata que já está com 57 quilos, 8 quilos a menos. Fora isso, ela ainda perdeu centímetros de cintura, foi de 93 para 79, 14 impressionantes centímetros eliminados.
Ela comenta uma expectativa que provavelmente você e muitas outras mulheres compartilham, de que já no primeiro mês vão perder 5 quilos de uma vez, mas não é assim que acontece – não de maneira saudável. Você pode sentir que está estagnada e do dia para noite você se vê emagrecendo, é o seu metabolismo respondendo ao estímulo que você dá à ele.
Além das gorduras eliminadas, outras coisas que a deixaram surpresa foram a quantidade de comida que passou a comer depois de entrar na Comunidade. Ela já achava que comia muito, mas ao iniciar o programa vê que realmente é preciso comer bastante, e coisas que vão nutrir o seu organismo de verdade!
Pensei “não vai dar certo, como pode?” Eu comendo muito mais do que comia antes e estou emagrecendo, pois é uma forma totalmente diferente. Por exemplo doces, eu não como do mesmo jeito.
Sueli Ezaki
Por fim, outra coisa que a surpreendeu e também surpreendeu a mim foi ela ter ganhado 4 centímetros de altura apenas fazendo exercícios, arrumando a postura.
O que eu amei mesmo foi que eu cresci 4 centímetros. Isso não é normal com 53 anos!
Sueli Ezaki
