Tendo mais dificuldade na parte de se alimentar bem mais do que se exercitar, a Luciana é um exemplo de como uma dieta sem restrições, levando em consideração o que já está acostumada a comer e as coisas que não gosta de comer, é bem mais saudável e garante maiores resultados do que um método privativo.
A Lu é minha aluna que precisava muito de uma orientação quanto a sua alimentação, além de ajuda com os quilos a mais que ela havia ganho na pandemia. A sua trajetória marca o início de uma pessoa que não tinha coragem de se pesar e achava que deveria cortar sua cerveja para emagrecer para uma pessoa que sabe comer equilibradamente e continua curtindo tudo o que gosta sem peso na consciência.
Os Efeitos da Pandemia Em Sua Vida
Para você entender um pouco melhor o processo da Lu, vou começar a apresentá-la para você. Ela tem 53 anos, mãe de 3 filhos e avó de 3 netos. Trabalha como defensora pública em Canela, no Rio Grande do Sul, e é artesã nas horas vagas – já que a rotina do seu trabalho é bem corrida, desgastante e estressante.
Sua luta com o emagrecimento começa antes da pandemia, onde ela conta que já estava acima do peso mas que, com a chegada da quarentena e a implementação do trabalho em casa, ela começou a engordar mais. Porém, como essa situação era cômoda e confortável – não precisando se arrumar para sair e ir trabalhar, se arrumando apenas da cintura para cima, ela não foi deixando os quilos acontecerem.
Foi através dos preparos de comidas mais gostosas que o número da balança foi subindo e ela só foi perceber quando voltou a trabalhar presencialmente, onde precisava se arrumar para sair. Para piorar, era inverno quando ela voltou, então naquele frio horrendo do Rio Grande do Sul, ela se viu com apenas um casaco de lã que servia. Isso a deixou muito assustada.
Ela tinha uma personal trainer, mas em razão da pandemia o acompanhamento começou a ser remotamente, até que ela desistiu e tentou sozinha. Ela ficou um mês tentando fazer sozinha, mas aí ela me encontrou e iniciou seu processo de emagrecimento com meus programas.
A Sua Virada de Chave
Eu fui apresentada à ela, através de anúncios patrocinados lá no Instagram. Ela achou muito interessante enquanto assistia e viu que havia fundamentos nas coisas que estava escutando. Depois dos vídeos, ela correu para ver os depoimentos e as fotos de antes e depois, foi quando se surpreendeu ao ver que haviam mulheres mais velhas emagrecendo, que não era apenas meninas jovens, então foi ali que ela pensou em experimentar.
Desse modo, ela iniciou no Mulher em Forma. A Lu conta que não teve coragem de tirar fotos para fazer um antes e depois, nem tirar suas medidas e muito menos se pesar para comparar seus resultados no final das 6 semanas de treino.
Durante o processo ela sentia muita dor. Ela conta que fazia os treinos no quarto do lado e de um outro cômodo o marido dela conseguia ouvir os gemidos de dor dela. Além de dores, o que ela sentia, também, era um formigamento na perna direita quando deitava de barriga para cima e isso foi uma coisa que deixou ela extremamente assustada.
Eu pensava “meu deus do céu, o que será que é isso?” Achando que era coluna ou alguma outra coisa
Luciana Salvador
Mas felizmente, com o fim das 6 semanas do Mulher em Forma, ela sentiu que havia diminuído.
Impressões e experiências
Como dito anteriormente, seu maior problema era com a sua alimentação e, ao longo do caminho ela enxergou uma solução. A Lu conta que ela é bem enjoada para comida, não é tudo que ela gosta: não come feijão, não toma leite, não come verdura cozida etc. Então dentro das dietas restritivas, ela sentia que não teria resultado mesmo, pois não levavam em conta seus gostos pessoais.
É muito difícil para mim aquele tipo de alimentação que te diz o que você tem que comer. Para mim era muito ruim ter que fazer as substituições.
Luciana Salvador
Mas dentro da Mulher Em Forma é diferente. Com a nossa metodologia de ensinar a se alimentar, baseando nos macronutrientes (proteína, gordura e carboidrato) que você precisa comer no seu dia, ela se sentiu livre para fazer as próprias escolhas.
Por exemplo, eu não como feijão, então isso falta na proteína, mas eu consigo substituir por um outro alimento.
Luciana Salvador
Outro “problema” da sua alimentação é que ela não dispensa uma cerveja. Quando ela iniciou o programa, achou que seria bem difícil emagrecer sem o seu “pão líquido” – forma como o seu marido se refere à cerveja, achando que iríamos proibi-la. Mas, pelo contrário, aprendendo a se alimentar igual ela está aprendendo, sua cerveja continua e ela continua emagrecendo da mesma forma.
Os Resultados Incríveis Comendo Tudo o Que Gosta
Em nossa conversa, lá em Novembro do ano passado, onde faziam 7 semanas que ela estava na Mulher Em Forma, a Lu contou que estava com 5,8 quilos a menos e 10 centímetros de circunferência abdominal eliminados – detalhe: comendo docinho, tomando cerveja e comendo pizza que ela tanto ama.
Ela dá ênfase no quanto está adorando, pois, ainda que tenha 53 anos e não possui um metabolismo de uma mulher de 30 anos, seus resultados são tão bons quanto. Aliás, ela pode estar colocando muita mulher jovem por aí no chinelo.
O formigamento da sua perna parou e ela diz que pretende continuar por realmente estar se sentindo muito bem, não somente em questão de emagrecimento, mas principalmente pelo fato de conseguir escolher o que irá comer e como será o seu dia.
O Recadinho Para Você Que Ainda Não Saiu do Zero
E para você que está em dúvida ou se sentindo perdida, sem ânimo para entrar em outro processo de emagrecimento, a Lu deixa um recado para você:
A gente não engorda do dia para noite, todo esse peso que eu ganhei, eu levei um certo tempo para engordar. Então não posso querer emagrecer da noite para o dia.
Luciana Salvador
Ou seja, acredite no processo. Mas antes, o primordial é você dar o primeiro passo e esse seu primeiro passo pode ser comigo, pode ser com o Mulher Em Forma.
