Martha Sarmento

Mesmo com limitações nos joelhos, vida corrida e sobrepeso, a Martha se superou muito dentro dos meus programas e conseguiu o resultado incrível de eliminar 10 quilos em pouquíssimo tempo. Levando todo o processo a sério, indo em frente mesmo com dificuldades, ela pode dizer que hoje ela incorpora e vive o Tripé da Vida Saudável – o que a transformou em uma nova mulher que é visível para todos a sua volta.

Além da pandemia que a fez emagrecer muito, a Martha sofreu uma lesão e precisou fazer uma cirurgia no joelho. O pós-operatório a engordou muito, deixando-a em sobrepeso. Com a fisioterapia ela conseguiu emagrecer, mas o médico a deixou em alerta para continuar se exercitando porque o peso no joelho é um risco.

Seus Problemas e A Virada de Chave

A Martha conta que  sempre foi sanfoninha – sofreu com efeito sanfona, porém, o corpo em que ela se encontrava quando decidiu dar um passo para sair do sedentarismo extrapola as situações anteriores. Esse corpo acarretou em vergonha de sair em fotos, vergonha em sair na rua tudo devido ao seu sobrepeso, coisas que nenhuma mulher deveria passar.

No entanto, no momento que ela decidiu mudar, começou a procurar por métodos no Instagram e, assim, ela me achou. Dali ela passou a acompanhar meus stories e encontrou o Mulher Em Forma que, após pesquisar mais sobre ele, decidiu entrar e já dentro dele eliminou 3 quilos.

Porém, ela cometeu um erro que muitas cometem e aposto que você não fica de fora: cortar alimentos. Ela estava em um programa que estava dando resultados a ela, porém estava com uma dieta inadequada, cortando doces que gosto de comer e cortando carboidrato – macronutriente importantíssimo ao organismo.

Não demorou muito para ela perceber que algo ainda estava errado. Ela se sentia fraca e possuía muita dificuldade com a sua alimentação, principalmente com a gordura. A Martha como sempre teve problemas em dosar a quantidade de gordura em seus alimentos e isso mudou com sua entrada na Comunidade Viva Fit.

Experiências na Comunidade

Comparada a antes, que ela cortava doce e tirava o carboidrato, hoje comendo de tudo ela se sente bem melhor. Assim como todas as minhas outras alunas, ela como sem culpa pois tem a possibilidade de se planejar. 

O mais importante é saber que aquele alimento ali não vai engordar, o que engorda são os hábitos, aí entra o Tripé.

Martha Sarmento

Resposta de quem entendeu tudo. O mais impressionante é que na época que ela entrou para Comunidade Viva Fit estava rolando as festas de finais de ano, mas isso não abalou em nada nela. 

Normalmente quando temos eventos que estão fora da nossa rotina, é 8 ou 80, a gente acaba parando tudo que estamos fazendo e depois não consegue voltar mais. Embora a rotina seja um desafio para ela, não foi algo que a atrapalhou:

No natal eu me planejei, eu sabia que iria comer as coisas que eu gosto de comer, que são gordurosas. Me saciei e fiz um prato e comi aquilo que estava ali, para não ficar beliscando.

Martha Sarmento

Seu outro desafio era quanto à execução dos exercícios, já que tinha limitação nos joelhos. Embora tenha sido difícil, ela não desistiu. Fazia alongamentos que aprendeu na fisioterapia – na época pós-operatória, entrando na fase do sobrepeso, antes de começar o treino e ia até onde ela conseguia fazer, sempre devagar. 

Com  isso, a musculatura – que antes quase não tinha, começou a aumentar. Seu desempenho começou a melhorar até ela sair do nível básico para o difícil. Sempre respeitando o seu corpo – o que é o mais importante. A regra é simples: quando você respeita seu corpo, faz os movimentos devagar, cadenciando, não machuca. O que machuca é colocar velocidade no movimento.

Todos os Resultados Em Pouco Tempo

Quanto aos seus resultados, a autoestima é algo que aumentou e muito. Se antes ela estava com apenas duas calças de malha e uma camiseta larga, hoje ela tem um guarda roupa novo, com tudo recuperado. Em números ela eliminou 10 quilos, 4 centímetros de gordura abdominal e 7 centímetros de quadril. Tudo isso em apenas 2 meses.

Sua irmã, quando soube disso, ficou surpreendida, pois ela havia levado 1 ano para perder 10 quilos na corrida. Mas, obviamente ela ficou feliz por sua conquista, assim como o resto de sua família, que agora vê uma nova Martha.

A diferença nela e em seu dia a dia é evidente, ela mesmo fala como hoje tem mais vontade e disposição para fazer as coisas que tem vontade mas que antes não tinha força, como por exemplo fazer uma caminhada, andar de bicicleta, querer sair mais com os amigos.

Apesar da vida corrida e agitada, ela conseguiu colocar os exercícios e o planejamento alimentar como coisas que vão acontecer sempre. Isso é incorporar, de fato, o Tripé da Vida Saudável na vida. E para você que ainda não começou ainda a Comunidade Viva Fit por algum motivo, tome a sua história como inspiração e leve em consideração o recado que ela deixa:

Tenha perseverança, força de vontade, dê o clique de querer realizar isso para a vida, porque a transformação existe. Realmente é incrível.

Martha Sarmento