A Janaína é mais um exemplo de alguém que sofreu com o sobrepeso com a chegada da quarentena e que foi prestar atenção em sua condição quando as roupas já não estavam mais servindo. Porém, ela não se deixou abalar com essa situação e resolveu que iria eliminar toda a gordura em excesso com a metodologia certa.
Ela é aluna da Comunidade desde 2020, período em que foi descobrindo e realizando várias receitas gostosas e que resultaram no seu ganho de peso. Antes da pandemia, a Jana trabalhava fora, chegava em casa e só pensava em cuidar das coisas e das crianças, se deixando completamente de lado.
Mas foi quando conheceu o programa que resolveu mudar sua situação e dar um voto de confiança. Ela descreve que, não só apostou que daria certo, como também gostou e está vendo resultados.
Como Tudo Se Iniciou
Em suas palavras, ela nunca foi fitness. Já havia feito muitos exercícios, porém não mantinha-se constante e ainda arrumava desculpas para não continuar fazendo, como por exemplo, a sua rotina corrida.
Para tentar mudar isso, antes mesmo de conhecer o meu programa, ela adquiriu um simulador de caminhada, no entanto, como era de se esperar, não deu resultados. Porém, em novembro de 2020, enquanto mexia no seu Instagram, ela se deparou com um vídeo que muitas das minhas alunas já viram também: eu falando sobre hormônios e sobre como eu havia eliminado 14 quilos. Com isso, ela resolveu ver toda minha história.
O que a convenceu de fato foi ver o depoimento da aluna dizendo que, com 20 minutos todos os dias, havia eliminado os quilos a mais. Isso deixou a Janaína extremamente curiosa e, embora tenha achado um outro profissional que falava sobre emagrecimento, ela deu uma oportunidade para o Mulher Em Forma por ser um programa para mulheres, um programa que fala especificamente sobre o que nós mulheres passamos.
Lidando Com o Processo de Emagrecimento em Período de Festas
Como eu havia dito, sua adesão foi no final do ano que, há muitas festas como o Natal e Ano Novo, mas também é aniversário de quase todo mundo de sua família. E a pergunta que não quer calar é: como foi que ela lidou com tudo isso enquanto tentava emagrecer?
Mesmo ainda não estando na Comunidade, onde falamos mais detalhadamente de alimentação, ela conseguiu sair super bem e não engordar nada. Pelo contrário, perdeu medidas. Mas foi na Comunidade que os resultados vieram mais expressivamente.
Sua Experiência Com a Comunidade
A Janaína só foi adquirir a Comunidade Viva Fit em Janeiro de 2021. Ela já estava esperando fazia um tempo, desde que eu havia comentado que eu e minha equipe iríamos abrir as vagas para uma nova turma:
Eu pensei “Eu vou fazer, não quero nem saber quanto é. Eu vou me virar e vou fazer esse investimento”
Janaína Clement
E assim ela fez. A Jana ainda conta como foi passando rápido e como ela aprendeu que se alimentava errado. Por mais que pensasse que estava com um prato equilibrado por comer muita verdura e salada, não estava sendo o suficiente. E o momento que a fez perceber isso foi quando mostramos a ela que alguns alimentos que ela comia tinham uma carga grande de gordura.
Essas conversas e reeducação ocorrem durante reuniões que temos dentro da Comunidade, onde o Kadu, líder do time dos nutricionistas, explica para as meninas o que são os macronutrientes, quais suas importâncias e ainda explica a relevância de comer a ler as tabelas nutricionais na hora de comprar um alimento.
Vou fazer isso com o preço de uma academia e de uma academia onde eu tenho acompanhamento nutricional
Janaína Clement
O seu ponto fraco, ao contrário de muitas – incluindo o meu, não é o doce, mas sim o salgado. Especificamente o queijo, ela não dispensa um queijinho. E, com isso, ela achava que o queijo estava okay por ser uma proteína, mas na proporção em que ela estava ingerindo não estava. E desde que o Kadu ensinou ela a comparar o queijo branco com o amarelo, ela aprendeu a comer de uma forma equilibrada e ainda virou a entusiasta da tabela nutricional.
Eu não parei de comer o que eu gosto. Eu só observo como eu vou fazer e quanto disso vou comer
Janaína Clemente
Agora dentro de toda a sua trajetória, o que me chamou muito atenção na Janaína é o fato de, desde o começo, ela não ter pressa para emagrecer. Ela mesmo diz que foram muitos anos para ganhar 20 quilos e, com isso, entende que não é do dia para noite que o resultado acontece. Mas eles acontecem. E os delas foram impressionantes
Todos Os Seus Resultados
Desde que ela começou, em fevereiro deste ano, ela conseguiu eliminar os quilos que ganhou em sua gravidez: 20 quilos. E agora, tudo o que ela menos quer é emagrecer, mas sim, ganhar músculos e eliminar a gordura localizada na barriga.
Para você ter noção, o manequim da Jana saiu do GG para o M. Os shorts da época, atualmente ficam folgados nela e ainda é necessário colocar cinto e ela nem imaginava que seria tão rápido os seus resultados.
Ela ficou surpreendida com o tempo e também com os relatos de outras meninas. A Karlinha, Karla Dourado, é da turma da Jana e ela lembra da Karla contando que foi para Gramado no Rio Grande do Sul e só engordou meio quilo.
Minha irmã foi pra lá e engordou muito porque saboreou de tudo o que foi oferecido
Janaína Clement
O Feedback Positivo
O legal de ter vocês dando esse suporte e de ter as meninas uma apoiando a outra é que, no dia que deixamos de fazer atividade física, ficamos pensando “poxa, eu poderia fazer ter feito”, mas não fica com aquele sentimento de culpa, porque sabemos que no dia seguinte iremos fazer
Janaína Clement
Ver o companheirismo que uma tem com a outra, nesse ponto de se incentivarem, se colocarem para cima e o que dá sentido para o programa se chamar Comunidade Viva Fit. E eu fico extremamente orgulhosa e feliz em ver que que está tendo mudança, para melhor, na vida de tantas mulheres.
A Jana ainda fala sobre o contexto da alimentação e do comportamento, de como manter a cabeça organizada faz com que elas não desistam e não se sabotem. Por fim, ela dá um incentivo à você que está precisando fazer algo por si mesma mas que, até hoje, não começou a correr atrás:
Força, continue! Nesse processo eu já adoeci, já machuquei, já fiquei doente, tive gripe, precisei suspender o exercício, voltei e os resultados continuam acontecendo. Então não desista, persista sem pressa porque o resultado chega!
Janaína Clemente
